D Group Decision Support System (GDSS) Pengambilan keputusan untuk menunjang keputusan kelompok. Contohnya : Membantu manajer membuat keputusan untuk menyelesaikan masalah. 2. Perbedaan antara ES (expert System) dan ANN. ES (Expert System) - Dalam pemecahan masalah masih membutuhkan bantuan programmer. PERNAHKAH Anda mendengar istilah somatotype? Ya, istilah ini mungkin terdengar unik di telinga. Sebenarnya, konsep somatotype atau bentuk-bentuk tubuh telah diperkenalkan sejak tahun 1940an oleh William Sheldon, PHD seorang ahli psikologi. Bentuk tubuh yang berbeda ternyata juga mempengaruhi jenis latihan yang dilakukan. Apakah Anda rajin berolahraga untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar? Yakinkah Anda bahwa olahraga yang Anda lakukan sudah sesuai dengan kondisi tubuh Anda? Faktanya, tidak semua jenis olahraga sesuai untuk semua orang. Menurut para pakar kesehatan jasmani, jenis olahraga yang ingin dilakukan harus disesuaikan dengan bentuk dan postur tubuh. Salah-salah, bukan sehat yang Anda dapatkan, tapi justru cedera yang Anda peroleh jika Anda tidak mengetahui jenis olahraga yang cocok dan sesuai dengan tipe tubuh Anda. 1. Endomorph Bentuk tubuh gemuk, lebar di bagian paha, pinggang dan perut besar, tidak berotot. Tipe endomorph cenderung memiliki tulang yang lebih besar daripada tipe-tipe tubuh lainnya. Pria atau wanita dengan tipe tubuh endormorf bisanya memiliki muka yang bulat dengan paha dan pinggul yang lebih besar. Tipe tubuh endormorf biasanya memiliki bentuk tubuh seperti buah pir. Tubuh yang termasuk ke dalam tipe endormorf memiliki tangan dan kaki yang cenderung lebih pendek dan terkesan gemuk. Tipe tubuh endormorf juga memiliki lemak tubuh yang lebih tinggi, namun tubuhnya mudah untuk dibentuk menjadi otot. Gubernur Jokowi bersepeda ke kantor. Orang yang memiliki tipe tubuh endormorf biasanya mudah gemuk, dan metabolism tubuhnya cenderung lebih lambat dibandingkan tipe tubuh yang lainnya sehingga agak susah untuk menurunkan berat badan. Namun, bukan berarti orang dengan tipe tubuh ini tidak bisa memiliki bentuk tubuh yang bagus loh. Olahraga yang tepat, dapat membantu untuk menurunkan berat badan dan memperindah bentuk tubuh. Disarankan untuk melakukan jenis olahraga ringan yang tidak menyebabkan tegangan tinggi pada kerangka tubuh, aktivitas fisik yang durasinya agak lama namun tidak berlebihan. Selama berolahraga, hendaknya jangan menahan nafas. Contoh olahraga yang bisa dilakukan bersepeda, berjalan, berenang, latihan cardio, aerobic. Aktivitas fisik sehari-hari yang juga bisa membakar lemak tubuh adalah melakukan tugas pekerjaan rumah sehari-hari, berkebun, mencuci mobil, berjalan-jalan di mall. 2. Ectomorph Bentuk tubuh tinggi, leher ramping dan panjang, pergelangan kaki dan tangan kecil, sulit mengembangkan otot-otot kuat. Tipe ektomorf memiliki tampilan yang lebih kurus dan bentuk yang lurus. Hampir sebagian besar orang dengan tipe tubuh ektomorf memiliki bentuk tubuh yang terlihat seperti penggaris, dengan pinggang, pinggul, dan pundak yang kecil. Untuk latihan tipe Ectomorph tidak bisa disamakan dengan Endomorph. Tipe Ectomorph harus fokus pada latihan menggunakan beban yang cukup berat. Lakukan latihan dengan pengulangan ringan sehingga tidak membuat tubuh bekerja terlalu keras. Pengulangan ini akan membantu tubuh membangun otot sekaligus menjaga bentuk tubuh tetap ramping. Sementara latihan beban juga akan melatih otot untuk bekerja sehingga dapat dibangun dengan cepat. Jangan melakukan latihan kardio karena latihan ini hanya untuk mereka dengan tipe Endomorph. Seperti sudah diketahui sebelumnya jika latihan kardio hanya diperuntukkan bagi mereka yang memiliki timbunan lemak lebih banyak dalam tubuh. Mereka yang memiliki kesulitan untuk membakar lemak solusinya adalah latihan kardio yang sangat efektif. Namun untuk tipe Ectomorph yang tidak memiliki timbunan lemak berlebih dalam tubuh, latihan kardio justru akan berbahaya. Petenis Indonesia M. Althaf Dhaifullah kalah dari tunggal pertama Filipina, Alberto Lim 3-6 2-6 di putaran pertama Piala Davis Grup II Zona Asia Oceania di Senayan, Jakarta. SUPER BALL/FERI SETIAWAN SETIAWAN Jika tidak memerlukan latihan kardio, sebaiknya hindari untuk melatih tubuh dengan gerakan kardio. Manfaatkan saja pekerjaan atau kegiatan dengan intensitas yang cukup berat sebagai latihan kardio untuk menunjang latihan tipe tubuh manusia Ectomorph. Orang dengan tipe tubuh ektomorf dapat dengan mudah menurunkan berat badan, dan cenderung memiliki kadar lemak tubuh yang rendah. Metabolisme tubuhnya cepat, sehingga orang dengan tipe tubuh ini agak susah bila ingin menambah atau menaikkan berat badan. Untuk memiliki bentuk tubuh yang indah, bentuk tubuh ini cocok melakukan jenis olahraga yang bertujuan untuk menambah otot tubuh seperti squat. Batasi juga aktivitas fisik yang banyak membakar lemak tubuh bila ingin menambah atau meningkatkan berat badan. Jenis olahraga lain yang cocok untuk dilakukan adalah jogging, lompat tali, basket, tenis, olahraga dengan raket, ski. 3. Mesomorf Bentuk tubuh yang bertulang besar, berotot, bahu lebar, pinggang sempit. Tipe tubuh mesomorf biasanya digambarkan sebagai bentuk tubuh yang atletik dan memiliki bentuk tubuh yang indah. Orang dengan tipe tubuh mesomorf biasanya memiliki bentuk tubuh seperti jam pasir, dan juga memiliki otot tubuh yang besar. Hampir sebagian besar tipe tubuh mesomorf memiliki pundak/bahu yang lebar dan pinggang yang sempit. Namun, metabolism orang dengan tipe tubuh mesomorf cenderung cepat dan lebih mudah dalam menurunkan berat badan dibandingkan tipe endormorf. Calon Wakil Gubernur DKI Jakarta, Sandiaga Salahudin Uno menyempatkan diri dengan berlari bersama puluhan pecinta lari sejauh lima kilometer dari rumahnya menuju Semanggi, Minggu 25/12. Warta Kota/Dwi Rizki Disarankan untuk memilih jenis olahraga yang memerlukan keseimbangan, kekuatan dan ketangkasan. Contoh olahraga yang dapat dilakukan berjalan, lari jarak pendek bukan marathon, silat/karate, tenis, berselancar, latihan cardio 30 – 40 menit 3 – 5 kali seminggu untuk menghilangkan lemak tubuh, pilates dan yoga, atletik. Ciri-ciri tubuh tipe mesomorph adalah atletis. Selain atletis, mereka juga cenderung memiliki bahu yang sangat lebar seperti seseorang yang telah banyak melakukan latihan sebelumnya. Bahkan tipe mesomorph juga memiliki pinggang yang kecil yang melengkapi penampilannya sehingga terlihat semakin atletis. Dengan tubuh yang atletis, tipe mesomorph tidak memiliki kesulitan dalam membakar lemak yang tersimpan dalam tubuh. Hal ini didorong oleh kondisi kebiasaan makan mereka yang tidak terlalu berlebihan. Artinya konsumsi makanan dilakukan secukupnya sehingga lemak yang tersimpan dalam tubuh juga tidak banyak. Dengan postur tubuh yang ideal, dan bentuk tubuh yang atletis, latihan untuk tipe mesomorph tidak terbatas. Artinya latihan dapat dilakukan dengan cara apapun yang diinginkan sesuai kebutuhan mereka yang memiliki tipe mesomorph. Setiap latihan yang dilakukan akan memberikan hasil yang lebih cepat. Sehingga bentuk tubuh yang ideal mudah sekali mereka dapatkan dengan latihan yang tidak terlalu keras. Namun sangat disarankan bagi tipe mesomorph untuk melakukan latihan dengan 8 sampai 12 pengulangan setiap setnya. Pengulangan ini sifatnya tidaklah wajib. Anda dapat membuatnya lebih ringan atau justru menambahnya sesuai kebutuhan Anda. Tipe mesomorph juga dapat melakukan latihan kardio. Namun latihan kardio untuk tipe mesomorph juga dilakukan sesuai kebutuhan. Anda tidak wajib melakukannya, namun dapat melakukannya jika dianggap perlu untuk melatih tubuh Anda. Pada dasarnya latihan dengan intensitas tinggi seperti menggabungkan latihan kardio, sangat baik untuk membakar lemak tanpa harus kehilangan banyak massa tubuh. Sehingga tubuh tipe mesomorph tetap ramping dan atletis. Dengan mengetahui tipe tubuh endomorph, ectomorph, mesomorph, Anda dapat memilih cara latihan paling efektif untuk membangun otot tubuh. Sumber Osbornutrido

Hatihati Korset Biasa, Untuk Bunda pasca melahirkan sebaiknya tidak memilih korset Umum yang terlalu memberi tekanan ke depan perut. Dikarenakan Masa Nifas adalah masa Proses kembalinya Rahim dari Besar ke kecil, Rahim masih perlu ruang untuk Proses tersebut, pemaksaan dengan tekanan berlebih di bagian depan Perut akan mengganggu proses

InspirasiStyle Sekretaris Kantor Masa Kini. Gaya Pakaian Sekretaris memiliki ciri khas dengan model rapi dan stylish menunjukkan kesan formal disetiap penampilannya. Gaya fashion sekretaris harus rapi sehingga dalam memilih model – model pakaian kantor ini juga lebih teliti. Seorang sekretaris di kriteriakan dengan memiliki postur tubuh korelasiyang bertujuan untuk mengetahui beberapa besar korelasi antara variabel bebas dan variabel terikat, dengan melihat korelasi antara panjang tungkai dan kekuatan otot tungkai dengan hasil lompat jauh gaya jongkok.Variabel bebas adalah panjang tungkai dan kekuatan otot tungkai, variabel terikat adalah hasil lompat jauh gaya jongkok.Populasi dalam penelitian ini adalah
d Postur tubuh dan gaya berjalan c) Sound (Suara) d) Gerak isyarat 2.1.5 Hambatan Komunikasi Beberapa hambatan menurut Effendi (2006) adalah: 1. Hambatan dari Proses Komunikasi Hambatan dari pengirim pesan, misalnya pesan yang akan disampaikan belum jelas bagi dirinya atau pengirim pesan, hal ini dipengaruhi oleh

Rambutmerupakan satu dari hal-hal pertama yang diperhatikan orang lain, jadi tampil prima berarti menemukan gaya dan perawatan rambut rutin yang membuat rambut Anda terlihat bagus. Apa pun warna, tekstur dan panjang rambut Anda, ada satu gaya yang pasti akan menonjolkan keindahannya. Untuk menemukan penampilan yang terbaik, coba cara berikut

Z7DEQ55.
  • 4usmqmga5q.pages.dev/577
  • 4usmqmga5q.pages.dev/256
  • 4usmqmga5q.pages.dev/450
  • 4usmqmga5q.pages.dev/310
  • 4usmqmga5q.pages.dev/574
  • 4usmqmga5q.pages.dev/216
  • 4usmqmga5q.pages.dev/559
  • 4usmqmga5q.pages.dev/42

    • postur atau bentuk tubuh seorang pelompat jangkit sebaiknya